Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
Stark fühlen. Stark handeln.
Kursinhalte
- Gewaltmuster und Täterstrategien
- Erkennen und Ablehnen der Opferrolle
- Auf das eigene Bauchgefühl vertrauen
- Körpersprache- und Stimmübungen
- Rollenspiele
- Mentale Übungen und Atemtechniken
- Einfache und effektive Techniken zur körperlichen Selbstverteidigung
- Stärkung von Solidarität und Zivilcourage bei rassistischen und diskriminierenden Angriffen
Mehr Details: Konzept
Für wen sind die Kurse geeignet?
Die Kurse sind ab 16 Jahren geeignet. Keine sportlichen Fähigkeiten nötig. Alle Frauen* mit und ohne Gewalterfahrungen und unabhängig von Alter, Hautfarbe, Herkunft, sexueller Orientierung, Religion, Gewicht, Mobilität und Größe sind herzlich eingeladen teilzunehmen. Frauen mit Behinderungen sind ebenfalls willkommen, bitte schreib mir einen kurzen Hinweis bei der Buchung.
Wenn du nicht so gut deutsch sprichst, melde dich gerne bei mir oder siehe dir meine spanischsprachigen oder englischsprachigen Kurse an!
Du willst einen Kurs zusammen mit deiner 6- bis 12-jährigen Tochter, Nichte, oder Enkeltochter besuchen? Dann schau bei den Mutter-Tochter-Kursen rein!
Basiskurs Frauen (2-tägiger Workshop)
Umfang
2 Tage à 7 Stunden, inklusive ausreichend Pausen
Teilnehmerinnenanzahl
10-15 Personen
Preis
398,- Euro
Was soll ich mitbringen?
- Bequeme Kleidung oder Sportkleidung
- Gymnastik- oder Turnschuhe oder rutschfeste Socken
- genug Essen und Getränke für die Pausen
- je nach Raum: Matte oder Decke als Unterlage (siehe Hinweise bei der Buchung)
