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Frauenkurse
Schnupperkurs ab 16 Jahren
(2 Stunden)
- Grundlagen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
- Teste deine Stärke mit Stimm-, Rollen- und körperlichen Übungen
- Hilfreiche Fakten über Gewaltprävention
- Praktische Tipps für den Alltag
Termine
Basiskurs Frauen ab 16 Jahren
(Zwei Tage je 7 Stunden inkl. Pausen)
- Diskussionen über Gewaltmuster und Täterstrategien
- Übungen zur Körpersprache und Stimm-Übungen
- realistische Rollenspiele
- Mentale Übungen und Atemtechniken
- Einfache und effektive Techniken zur körperlichen Selbstverteidigung
- Stärkung von Solidarität und Zivilcourage bei rassistischen und diskriminierenden Angriffen
Termine
Noch keine Termine.
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Mädchenkurse
Basiskurs Mädchen 6-8 Jahren
(Zwei Tage je 3 Stunden inkl. Pausen)
- Über Kinderrechte aufklären
- Ich-Stärke wecken und zeigen: Mein Körper gehört mir!
- Handlungsmöglichkeiten geben
- Vertrauen zum eigene Bauchgefühl stärken
- altersgerechte Selbstverteidigungstechniken
- Wo kann ich Hilfe suchen, Hilfsangebote kennen
- Achtung: Das Mädchen muss eingeschult sein (warum?)
Termine
Basiskurs Mädchen 9-11 Jahre
(Zwei Tage je 5 Stunden inkl Pausen)
- Über Kinderrechte aufklären
- Ich-Stärke wecken und zeigen: Mein Körper gehört mir!
- Handlungsmöglichkeiten geben
- Vertrauen zum eigene Bauchgefühl stärken
- altersgerechte Selbstverteidigungstechniken
- Wo kann ich Hilfe suchen, Hilfsangebote kennen
Termine
Basiskurs Mädchen 12-15 Jahre
(Zwei Tage je 6 Stunden inkl. Pausen)
- Über Kinderrechte aufklären
- Ich-Stärke wecken und zeigen: Mein Körper gehört mir!
- Handlungsmöglichkeiten geben
- Vertrauen zum eigene Bauchgefühl stärken
- altersgerechte Selbstverteidigungstechniken
- Wo kann ich Hilfe suchen, Hilfsangebote kennen
Termine
Noch keine Termine.
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Mutter-Tochter-Kurse
Mutter-Tochter-Kurs 6-8 Jahren
(Zwei Tage je 5 Stunden inkl. Pausen)
- jede Teilnehmerin, ob klein oder groß, wird gleichberechtigt behandelt
- gemeinsame Mutter-Tochter-Spiele und -Übungen
- getrennte, altersgerechte Übungen für Mädchen und Mütter
- Rollenspiele mit Situationen aus dem Alltag
- gemeinsam Strategien für mehr Sicherheit entwickeln
- Vertrauen ineinander stärken
- Mama als Vorbild und Schutzperson bestärken
- Achtung: Das Mädchen muss eingeschult sein (warum?)
Termine
Noch keine Termine.
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Mutter-Tochter-Kurs 9-12 Jahre
(Zwei Tage je 5 Stunden inkl Pausen)
- jede Teilnehmerin, ob klein oder groß, wird gleichberechtigt behandelt
- gemeinsame Mutter-Tochter-Spiele und -Übungen
- getrennte, altersgerechte Übungen für Mädchen und Mütter
- Rollenspiele mit Situationen aus dem Alltag
- gemeinsam Strategien für mehr Sicherheit entwickeln
- Vertrauen ineinander stärken
- Mama als Vorbild und Schutzperson bestärken
Termine
Du hast noch Fragen?
Hier findest du Antworten auf gängige Fragen zu den Kursen: