Beschreibung

bonobo academy meets Kona Kollektiv!

In diesem Kurs lernst du, Körpersprache und Stimme in einem geschützten Raum wirkungsvoll einzusetzen, auf dein Bauchgefühl zu vertrauen und potenzielle Gefahren frühzeitig zu erkennen. Zusätzlich lernst du einfache, aber effektive Selbstverteidigungstechniken, mit denen du dich gegen unangenehme bis gefährliche Übergriffe wehren kannst. Die Übungen basieren auf alltagsnahen Situationen, sodass du die erlernten Fähigkeiten direkt in deinem täglichen Leben anwenden kannst. Zusätzlich werden Mythen über Gewalt an Frauen entkräftet, wodurch dein Selbstbewusstsein und deinen Mut gestärkt werden. Wir achten stets aufeinander, um eine unterstützende Atmosphäre zu schaffen, in der jede Person sich wohlfühlen und in ihrem eigenen Tempo lernen kann. Mehr Details.

Anschließend folgt eine sanfte Herzraum-Meditation, die dich in deine weiche, intuitive Feminität führt. Du spürst deinen Atem, deinen Körper und den Raum, den du nehmen darfst. Von dort aus öffnest du dich für Mut, Klarheit und innere Stärke – ein ruhiger Übergang aus der Komfortzone in deine verkörperte Kraft. Nach der Meditation schauen wir darauf, wie Feminität jenseits von Klischees verstanden werden kann: als Ressource für Selbstbestimmung, Mut und Handlungsmacht. Lee vermittelt diese Inhalte aus ihrer Perspektive als Studentin der Gender Studies und zeigt, wie gesellschaftliche Erwartungen wirken und wie man seine eigene, selbstdefinierte Feminität nutzen kann, um kraftvoll und authentisch zu handeln.

Keine sportlichen Fähigkeiten nötig. Alle Frauen* (wer ist gemeint?) unabhängig von Alter, Hautfarbe, Herkunft, sexueller Orientierung, Religion, Gewicht, Mobilität und Größe sind herzlich eingeladen teilzunehmen. Frauen mit Behinderungen sind ebenfalls willkommen, bitte schreib einen kurzen Hinweis bei der Buchung.

Was soll ich mitbringen?

• Bequeme Kleidung oder Sportkleidung
• Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken
• genügend Essen und Getränke für die Pausen
• Matten als Sitzunterlagen sind im Raum vorhanden, wenn du jedoch ein Kissen oder Hocker zum Sitzen brauchst, bring dein eigenes mit.